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  • 保健指導のその後 保健指導のその後

    保健指導を受けて、8月から食生活の改善に取り組んでいますが、思うように体重が減りません。
    なかなか運動ができていなかったので、ブログで報告し、強制的に運動をしようと思います。
    気候もだいぶ涼しくなってきたということで、まず10キロ走を再開しました。
    1キロ5分半ぐらいで走ろうと思いましたが、思いのほか身体が軽く、最後のほうは5分切り。
    次回は20キロ走ってアップします。

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